Comment arrêter d'être aussi critique devant votre miroir

2. Acceptez-vous pleinement telle que vous êtes

L'équilibre est le fruit d'un sens profond de l'harmonie et de la beauté de la vie ; c'est un défi lancé chaque jour. Cela dit, cet équilibre peut uniquement être atteint si l'on parvient à identifier nos préoccupations principales et les éléments qui nous affectent³. Cela fait également partie de notre parcours personnel d'acceptation et d'estime de soi. Un article de Chopra Global³ affirme que lorsque nous nous concentrons sur l'amélioration de notre bien-être émotionnel et mental, il est plus facile de voir les insuccès et les imperfections dans une perspective d'évolution et non pas comme un défaut. « La meilleure manière pour commencer à nettoyer son miroir est de prendre le temps de se comprendre et de s'apprécier au plus profond de soi-même. » L'article propose également quelques conseils pour augmenter le bien-être à l'aide d'affirmations et de visualisations positives.

Une autre méthode consiste à sortir de sa zone de confort et s'encourager à prendre des risques ou célébrer l'atteinte d'objectifs à court-terme. Dans tous les cas, la clé consiste à arrêter de considérer les imperfections comme des obstacles. Cette prise de conscience est cruciale car, la prochaine fois que vous vous regardez dans le miroir, vous réalisez que ces imperfections comportent une marge d'amélioration. Comme le suggère Chopra, « mon miroir est un peu rayé et présente quelques fissures, mais cela ne rend pas mon reflet imparfait ».

3. Découvrez l'épanouissement comme la meilleure des sensations

Quels que soient votre lieu et votre mode de vie, l'accomplissement personnel peut être l'un des meilleurs remèdes⁴. Tout comme l'équilibre, vous êtes les actrices de votre propre épanouissement, donc continuez à mener votre barque.

Selon une étude⁵ menée par Baumann et Rich, l'épanouissement est une « sensation de plénitude, d'adéquation et de valeur envers soi-même, sa vie, son impact. » Pour beaucoup de gens, l'accomplissement personnel correspond à une mission fondamentale dans la vie. Si vous vous sentez épanouie, rien n'est impossible à mesure que vous évoluez avec créativité et satisfaction. En même temps, vous développez votre passion, en renforçant l'harmonie et en devenant pleinement autonome. Donc, ouvrez votre esprit et dirigez-vous vers ce que vous voulez et méritez vraiment.

4. Faites-vous plaisir aussi souvent que possible

La bienveillance envers vous-même et la transformation de l'autocritique en réflexions positives peuvent favoriser autocompassion, ce qui vous permet de vous sentir moins stressée et plus détendue. Comme indiqué par Medical News Today⁶, l'autocompassion permet de renforcer la résilience dans les moments d'adversité, en nous autorisant à faire face au traumatisme ou à l'échec de manière bien plus positive.

Pour renforcer les sensations d'amour-propre, vous pouvez par exemple prendre le temps de vous dorloter ou de passer des bons moments. Et si vous alliez marcher dans la nature ou observer les oiseaux ? Stimulez votre imagination et pensez aux activités de pleine conscience, au yoga ou même à ces loisirs auxquels vous ne vous êtes pas adonnée depuis longtemps. Votre corps et votre esprit apprécieront vraiment des passe-temps comme le bénévolat, l'inscription à un cours avec d'autres personnes, ou même le repos. Catherine Price, auteure de l'ouvrage The power if fun : How to feel alive again⁷, recommande d'essayer de nouvelles choses dans lesquelles le but est de vous amuser . Elle appelle cela le véritable amusement (True Fun), qu'elle qualifie de « sentiment d'être pleinement présent et impliqué, libre de toute auto-critique et de tout jugement. » Elle parle de l'enchantement de nous perdre dans ce que nous faisons, sans nous soucier du résultat. « C'est la pure joie venant du lâcher prise. »

5. Resplendissez en toute harmonie

Si vous suivez certains ou bien la totalité de ces conseils, quel que soit le temps que cela prend, vous vous sentirez à coup sûr bien plus heureuse, sereine et moins stressée. Du reste, le jour où vous vous sentez perdue, n'hésitez pas à demander de l'aide en faisant part de vos réflexions à votre famille ou vos amis. Et souvenez-vous, peu importe si votre reflet dans le miroir paraît symétrique ou asymétrique, ne vous prenez pas trop au sérieux. Mettez-vous simplement à l'aise et faites de votre personne une priorité.